Meditasjon er en måte å komme i kontakt med sitt innerste på, skape et pustehull i en travel hverdag og lukke alt ute. Det er mange måter å meditere på: alt fra Acem meditasjon til Transcendental meditasjon og meditasjon etter Silva-metoden. Noen liker å bruke mantraer, andre gjør det ikke. Noen sitter på gulvet med bena i kors, andre er opptatt av å sitte på en stol for at energiene skal flyte best. Det er ingen regel for hva som er rett og galt her. Selv har jeg lært å meditere som lysarbeider, og det er sikkert flere måter å gjøre det på, men felles er vel det at man prøver å komme i kontakt med ens høyere selv eller mestere/guider. I den meditasjonen jeg lærer bort, er den ytre rammen å ikke meditere i mer enn 20 minutter og at man bruker bevisst flammen fra et stearinlys til å forestille seg at man går opp til et høyere plan i en selv, og via det komme i kontakt med ens indre. Pusten er også sentral, man bevisstgjør de gode energiene og frigjør seg fra dagens stress. Meditasjonen er fin som teknikk for å oppøve intuisjonen, men også å være seg bevisst de drømmer man får, og skrive ned det man opplever. Noe som faktisk fungerer, er å stille spørsmål i meditasjon og be om å få svarene i drømme, prøv og se hva som skjer. Mange er visuelle i meditasjon, andre er det ikke, noen får tanker mens andre får bilder. Alt som kommer, er rett, man trenger ikke tømme hodet for tanker og så bli stresset fordi man ikke får det til. Den måten du får det på, er rett for deg, også om du føler at det ikke "skjer" noen ting. 

Meditasjon forbindes ofte med personlig utvikling, men det finnes også de som samles i en fredsmeditasjon for å sende "gode tanker" til steder på jorda. Begge deler er i god "lysarbeider"-tradisjon.